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Salud y Vida

SALUD CEREBRAL

 

Según Einstein solo existían dos cosas  infinitas: El Universo y la estupidez humana.

 

 

SALUD CEREBRAL: 30 Medidas Saludables

 

EQUILIBRAR LA QUIMICA DE TU CEREBRO PARA PALIAR EL DETERIORO INTELECTUAL Y PREVENIR ENFERMEDADES CEREBRALES ASOCIADAS AL ENVEJECIMIENTO Y  AL ESTILO DE VIDA NO  SALUDABLE.

 

INTRODUCCIÓN

Las enfermedades cerebrales  van incrementándose de  forma masiva hasta tal punto que casi un 40% de la población desarrollará algún tipo de enfermedad cerebral grave, si no hace nada por evitarlo. Alzheimer, Parkinson, Ictus, Depresiones, Esclerosis múltiple, ciertos Trastornos de la Ansiedad, Déficit de Atención, Anorexia, Bulimia, tumores cerebrales….se han convertido en una epidemia aceptada en la actualidad. Tenemos, en muchas ocasiones, un cerebro enfermo debido a las agresiones  expuestas a diario. En el ictus conocemos sus  causas o factores predisponentes (obesidad, sedentarismo, tabaquismo, exceso de alcohol, hipertensión arterial, hipercolesterolemia, hipertrigicemia, hiperglucemia, dieta insana, estrés…),en otras patologías conocemos las causas parcialmente y en otras, un 70%, las ignoramos por  completo, pero probablemente algunas patologías o enfermedades sus etiologías (causas) sean producidas por agentes infecciosos desconocidos  (bacterias, virus, parásitos  ,hongos) y por tóxicos ambiéntales, entres otros factores.

Dos estudios efectuados por la Fundación para la Salud Mental y  por la organización Sustain en Reino Unido han  relacionado los cambios de la dieta occidental (consumo de alimentos basuras y déficit en grasas esenciales y vitaminas antioxidantes) con el incremento en las enfermedades mentales, como depresión, esquizofrenia, Alzheimer, el déficit de atención. (Salud, ABC, 21-01-2006)

 

 Describiremos algunas pautas preventivas, higiénicas, de Medicina Ortomolecular e Integrativa que  son lógicas y exentas de peligros o complicaciones, que pueden ayudar a mejorar parcial o totalmente algunas de las  patologías que describiremos, además de proseguir  con el tratamiento estándar que el Medico de Familia o especialista haya prescrito. Se comentan pautas básicas generales, si bien los detalles y desarrollo de las terapias deben ser expuestos y explicados  por un médico o psicoterapeuta con formación en nutrición, medicina ortomolecular  y medicina integrativa, además del tratamiento estándar el cual, como decíamos, no se debe abandonar.

 

ENFERMEDADES CEREBRALES más  frecuentes

  1. Alzheimer
  2. Parkinson
  3. Depresiones(En depresiones crónicas o recurrentes las 30 medidas pueden ser muy eficaces)
  4. Ictus, infarto cerebral, apoplejía, derrame cerebral, aneurisma, accidente cerebrovascular son entidades patológicas que tiene en común una interrupción brusca  del riego sanguíneo a una región del cerebro. Esa región afectada del cerebro acaba muriendo y si no se actúa de  forma urgente es muy posible que la persona también muera. Uno de cada tres lectores tendrá un ictus a lo largo de su vida, y la probabilidad de sufrir un ictus mientra eres joven (antes de 55 años) es alta. Hay personas que  presentan ictus  incluso con 16 años. La mejor forma de evitar o paliar el deterioro cerebral ,es cambiar el estilo de vida, nada más y nada menos.La forma de presentación de un ictus generalmente es: una debilidad y falta de sensibilidad en un lado del cuerpo (en la pierna y principalmente en el brazo y la cara),también  puede presentar dificultades para hablar( no poder articular o decir cosas sin sentidos) antes estos síntomas acudir a la urgencia de un  hospital o llamar al 061 sin demora  y decir.<>.La asistencia sanitaria deber ser precoz,si se pospone o se demora la probabilidad de recuperación se reduce y la posibilidad de fallecimiento se  incrementa.
  5. Ciertos Trastornos de la ansiedad
  6. Déficit Atención
  7. Bulimia, anorexia
  8. Enfermedades neurodegenerativas tipo esclerosis múltiple, etc.
  9. Tumores cerebrales
  10. Otros

 

Los consejos siguientes no son  irracionales, tienen unas hipótesis  que la apoyan, no son medidas invasivas, ni tóxicas ni perjudiciales,  son medidas adecuadas y correctas, desde para un Parkinson, hasta una depresión resistente a los fármacos y psicoterapia, a un incipiente Alzheimer o una esclerosis múltiple, no significa tampoco que dichas pautas respondan al 100% en todos los casos clínicos, pero si mejoran o solucionan  un porcentajes que la medicina tradicional o alopática ya no logra mejorar más, después de haber ensayado múltiples fármacos de los  disponibles en el conjunto del arsenal terapéutico alopático.

 

Intervención integrativo para un cerebro sano

 

Aviso informativo: Las técnicas expuestas son usadas en medicina celular, ortomolecular, natural, integrativa, pero no por la medicina tradicional o alopática, así pues no solicitar a tu médico o especialista dichos métodos dado que pueden  suelen ser desconocidos por dichas especialidades, otras veces, ignorados, igualmente los métodos de diagnósticos difieren y no suelen ser utilizados en la medicina tradicional ni por la seguridad social. La colaboración con un psicoterapeuta, en caso de depresión, es  necesaria.

 

METODOS:

  1. TOMAR CONCIENCIA SOBRE  LA CONTAMINACIÓN QUÍMICA. Estamos siendo intoxicados por el agua  que bebemos (incluida la mineral), el aire que respiramos, los alimentos que ingerimos, la ropa que vestimos, los productos de higiene personal ,de limpieza del hogar, los fármacos que nos recetan, las radiaciones electromagnéticas artificiales… es una contaminación globalizada, invasiva y masiva. Para imaginar el grado al que se ha llegado comentaremos que en una investigación dirigida por la Dra. Valcárcel  y efectuada por la Universidad Rey Juan Carlos de  Madrid se detectó presencia de restos de fármacos en el agua potable de la ciudad de  Madrid. Se encontraron restos de 50 fármacos en el agua, principalmente, antiinflamatorios, antidepresivos, anticonceptivo… e incluso fármacos utilizados en quimioterapia (ifosfamida). En otro estudio efectuado en Toledo se encontró en el agua potable, ansiolíticos (diazepam  y lorazepam), cocaína y anfetaminas. Sin saberlo estamos recibiendo restos de quimioterapia y cocaína a través del agua.  El Dr. Wiliam Rea primer catedrático del mundo en Medicina Ambiental la masiva invasión de sustancias tóxicas que  invaden nuestras vidas son la causa de muchos casos de esclerosis múltiple, fatiga crónica, hiperactividad, diabetes, cáncer y otras  muchas  patologías, incluido el Síndrome de Sensibilidad Química Múltiple, reubatizado hoy con el nombre de Sensibilidad Química Múltiple. Según el Dr. Nicolás Olea, Catedrático de la Facultad de  Medicina de la Universidad de  Granada, investigador de contaminantes químicos afirma textualmente en una entrevista publicada en la revista Discovery Salud: <>, personalmente dicha afirmación no es exagerada, sino correcta. En un estudio titulado Generation Future nos indica que una persona joven de clase media que viva en una ciudad, consume diariamente 81 sustancias químicas diferentes -36 de  ellas pesticidas- de las cuales 47 pueden ser cancerígenas.

Por otro lado el tabaquismo activo y pasivo, con sus más de 4.500 sustancias químicas conocidas y descritas y otras  4.000 o 5.000 desconocidas aún, es un tóxico para el cerebro en general y sobre todo para  el niño aun sin nacer (feto -fumador terciario-, pudiendo dejar secuelas irreversible en la estructura  y funciones  durante el desarrollo del cerebro, que afectarán a la vida de adulto durante el resto de su vida.) En ciertas enfermedades cerebrales, incluida la depresión crónica o recurrente de largos años resistente a antidepresivos, se debería realizar un estudio de contaminación de metales pesados en el organismo, (plomo, mercurio, etc.) mediante estudio capilar (análisis toxicológico del pelo). Valoración e intervención terapéutica según resultados.

 

  1. DESINTOXICACIÓN. Dieta hipotóxica y alcalina (si hay acidosis metabólica). Dieta lo mas sana posible, alimentos integrales (suprimir refinados) y preferiblemente alimentos de temporada y locales, mejor biológicos o ecológicos, si la economía lo permite.

 

  1. APORTE DE NUTRIENTES de calidad en forma de  complementos, según afectación,  enfermedad y necesidad individual detectada.

 

  1. Estimular y recuperar una  FUNCIÓN HEPÁTICA ADECUADA. (El hígado es primordial para una adecuada desintoxicación del organismo.) Valoración e intervención terapéutica.

 

  1. SALUD INTESTINAL: Flora  intestinal bacteriana saludable. Disbiosis (alteración de la flora intestinal) Confirmar que la flora intestinal es adecuada, flora fermentada (que protege de bacterias y hongos patógenos) y no es una flora putrefacta (patógena y dañina) que  impide la síntesis de  vitaminas por la flora intestinal y afecta a la mucosa intestinal estructuralmente. Según  Luc Montagnier, Premio Nobel, en el Alzheimer, parkinson, esclerosis múltiple y artritis reumatoide las infecciones bacterianas de la flora putrefacta están presente en todas estas enfermedades.

           Combatir el estreñimiento si existiera con técnicas naturales, ejercicio físico y

           nutrición rica en fibras. Valoración, detección  e  intervención terapéutica

 

  1. EQUILIBRIO ACIDO-BASE DEL ORGANISMO.  Una situación de acidosis en sangre  y/o tejidos (Ph bajo) latente crónica y no diagnosticada, es  muy frecuente, puede afectar gravemente al funcionamiento cerebral. Valoración del Ph. en orina. Valoración, detección  e  intervención terapéutica

 

  1. HIDRATACIÓN DEL CEREBRO, eliminar  la deshidratación del organismo, aunque sea muy leve, por déficit en la  ingesta de agua (muy frecuente)  o por otra enfermedad que la cause. Hay que beber como mínimo 2 litros al día (agua, zumos, infusiones), en verano  incluso 3 litros si el calor es intenso. Según  el Boletín de Información nº 2, 2011 del Observatorio de Hidratación y Salud las mujeres necesitan tomar 2,7 litros (agua, infusión, refrescos, zumos…) diarios y los hombres 3,7 de media.  Valoración e intervención terapéutica

 

  1. ESTIMULAR AL  SISTEMA INMUNOLÓGICO. Por la forma de vida insana, estrés crónico, tóxicos ambientales, tóxicos en la alimentación, drogas legales e ilegales, procesos inflamatorios silentes, toxinas de ciertos agentes  biológicos (virus, bacterias, hongos, parásitos) pueden afectar sobre la salud general y la salud cerebral  y provocando dichos factores una inmunodepresión en nuestro organismo. Hay que estimular al sistema inmune mediante cambio en el estilo de vida, complementos nutricionales, fitoterapia, diversos recursos que son sencillos y no tóxicos

 

  1. CONTROL DEL ESTRÉS CRÓNICO sin medicamentos. Un estrés crónico e intenso  que activa el eje del estrés (eje hipotalámico-hipofísario-adrenal )favorece las recaídas depresivas, se incrementa el riesgo de demencia tipo Alzheimer.  Cambio de  estilo de vida. (Ejercicio físico, técnicas de  relajación, alimentos ansiolíticos, terapia psicológica para  inhibir el estrés, etc.) Valoración e intervención terapéutica.

 

  1. TEORÍA INFECCIOSA (priones, virus, bacterias, hongos, parásitos) conocidos y desconocidos pueden convivir en nuestros organismos y producir o favorecer en ciertas ocasiones, por sus toxinas o actividades varias, algunas  enfermedades cerebrales. Valoración e intervención terapéutica, estimulando de forma natural la inmunidad.

 

  1. EVITAR LA  INFLAMACIÓN SILENTE DEL ORGANISMO Y DEL CEREBRO con cambio  de estilo de vida y nutrición, estimulando ingesta de alimentos antiinflamatoria, disminuyendo la ingesta de alimentos inflamatorios, adecuada hidratación, etc. En investigaciones de laboratorios se  esta observando que la depresión mejora con la toma de  antiinflamatorios, por lo cual se  estima que en ciertas depresiones posiblemente puede existir una inflamación, según las ultimas investigaciones. Valoración e intervención terapéutica.Ver apartado nutrición

 

  1. OXIGENACIÓN ADECUADA DEL ORGANISMO Y DEL CEREBRO. En muchas ocasiones se  produce una  hipoxia general y cerebral (Disminución del aporte o contenido de oxigeno en el organismo) por el estilo de vida insano, respiración inadecuada, el sedentarismo, una nutrición errónea, el estrés crónico, toma de medicamentos, tabaquismo, enfermedades medicas sin tratar, por ejemplo una anemia, patología de la arteria vertebral, estenosis (estrechamiento) de las venas que drenan la medula espinal y el cerebro (Teoría Dr. Paolo Zamboni) etc. Una  hipoxia del cerebro, según el Dr.Fernandez Noda, puede inducir a enfermedades neurodegenerativas como parkinson, Alzheimer, ataxia cerebelosa o la epiplesia. Valoración e intervención terapéutica.

 

  1. NIVEL DE GRASAS EN SANGRE ADECUADOS EN  TRIGLICÉRIDOS Y COLESTEROL. Las neuronas son prácticamente grasas y agua, si sus membranas no tiene el contenido adecuado en grasas se  vuelven rígidas y la neurotransmisión entre neuronas y sus neurotransmisores se  ven afectadas. Si un exceso de grasas es  perjudicial para la salud general, una disminución excesiva es también  perjudicial para la salud y el buen funcionamiento del cerebro, por ejemplo una hipocolesterolemia (colesterol total bajo) puede favorecer una depresión o empeorarla o incrementar la probabilidad de  suicidios en algunas ocasiones,  hay que mantener niveles de triglicéridos superiores a 60 mg/dl y de colesterol superior a 160 mg/dl, una cantidad inferior a 150 puede ser peligroso.

 

  1. NIVELES BAJO DE  CIERTAS VITAMINAS, MINERALES AMINOÁCIDOS Y HORMONAS puede favorecer una depresión o empeorarla, además es dañino para la salud cerebral: Controlar niveles de hormonas tiroideas, vitamina D (vitamina D 25 OH,  debe estar por encima de 40 ng/ml  parathohormona, niveles de acido fólico, vitamina B12, magnesio, calcio, hierro y ferritina.

Aminoácidos libres en sangre y relaciones: Alteraciones en la concentración en sangre tanto por exceso o déficit puden favorecer ciertas patologías o alterar ciertas funciones cerebrales, por ejemplo:

  1.  
    1. Triptófano, metionina y fenilalanina con la depresión
    2. Cisteína  con la ansiedad
    3. Disminución de aspártico, glutámico, taurina etc. con el agotamiento cerebral, etc.

 

  1. SEDENTARISMO CRÓNICO. Perjudica la microcirculación cerebral y el aporte de sangre a las neuronas, se favorece la retención de desechos metabólicos, la acidosis metabólica, muy perjudicial para la transmisión adecuada de los  neurotransmisores entres las  neuronas.  Indicar ejercicio físico aerobio de forma estable. Valoración, detección  e  intervención terapéutica.

 

  1. EXCESO DE RADICALES LIBRES. Cuando existe un exceso de radícales libres o un déficit de sustancias que los neutralicen (antioxidantes, que se ingieren por la nutrición), se produce un acumulo de radicales libres que atacan a las células, es lo que se denomina estrés oxidativo. Un exceso de radicales libres  envejecen y dañan a las células en general y a las neuronas en particular. El mecanismo  último de  dicha oxidación seria un  exceso del aminoácido glutamato en el espacio extracelular neurona y un incremento grave de glutamato  puede provocar la muerte de neuronas  y glías (astrositos, oligodendrocitos y microglías). Según Yash Agrawal, profesor de la Universidad Iowa (EE.UU.), la causa de la esclerosis múltiple pude estar en un exceso de radicales libres. Cambiar hábitos de vida oxidantes a antioxidantes y realizar nutrición rica en antioxidantes (vitamina C, E, betacaroteno, licopeno, luteína y zeaxantina, bioflavonoides o polifenoles varios, ciertos minerales, etc.).  Valoración, detección  e  intervención terapéutica.

 

  1. NUTRICIÓN PARA UN CEREBRO SALUDABLE:

El cambio de la dieta en Occidente está colaborando en el incremento de enfermedades cerebrales o mentales. En los países ricos se da el sarcasmo de una sobrealimentación con una malnutrición (exceso de grasas saturadas, exceso de grasas tóxicas artificiales Trans,  exceso de grasa poliinsaturada omega 6, exceso de proteínas-150%-, exceso de hidratos de carbono  refinados, exceso de alcohol, déficit de fibras, déficit omega 3, déficit de ciertas vitaminas y minerales, déficit de ingesta de agua)

 

 Valoración, detección  e  intervención terapéutica

  1.  
    1. Realizar 5 ingestas de alimentos al día o como mínimo 3, en horarios regulares: Desayuno de Rey, almuerzo de Príncipe y cena de pobre o mendigo. Cenar  temprano y   esperar 3 horas antes de acostarse, para que finalice la digestión.
    2. Incorporar grasas poliinsaturadas saludables omega 3 y omega 6 con un equilibrio de (1:1), lamentablemente la dieta actual llega a 40:1, es decir ingerimos 40 veces más omega 6 que omega 3. El omega 3 se transforman en DHA y EPA, estas sustancias tienen efectos antiinflamatorios entre otras  funciones saludable. En algunas  depresiones resistentes el aporte adecuado de complementos   de omega 3 en dosis suficientes hace que mejore la depresión o se  solvente, en algunos casos, hay que seleccionar marcas de calidad y dosis eficaz, no cualquier marca  es válida.
    3. Limitar el consumo excesivo de  grasas poliinsaturadas omega 6, las cuales se transforman en leucotrienos que son sustancias, proinflamatorias o inflamatorias, hoy en día es una epidemia, el exceso de omega 6 (es beneficioso, pero un exceso  puede favorecer la inflamación.)
    4. Limitar o evitar al máximo el abuso de las grasas “artificiales” y toxicas: La denominada Grasa “Trans” o hidrogenadas o parcialmente hidrogenadas, la cual es perjudicial para la salud general y cerebral, se comporta como una sustancia inflamatoria, además  incrementa el riesgo de depresión.
    5. Seleccionar fuente de energía sana e  inteligente: Hidratos de carbonos complejos o de absorción lenta. Una dieta de alimentos con un alto índice glucémico (azúcar refinada, dulces, bollería, refrescos en lata, etc.) pueden tener unos efectos negativos sobre la cognición y el ánimo(depresión)
    6. Aporte adecuado de  proteínas de alto valor biológico. Aminoácidos como triptófano, fenilalanina y tirosina son los precursores de  muchos neutrotrnasmisores como serotonina, noradrenalina, dopamina, etc. esenciales para evitar enfermedades cerebrales o/y psiquiátricas.
    7. Calorías: Calcular las calorías necesarias y no abusar con aportes excesivos, pues con una restricción calórica se  incrementa la resistencia a los virus y bacterias y se alcanza un estado anímico más positivo.
    8.  Si es necesario aporte de  enzimoterapia para mejorar la función digestiva.
    9. Si existe obesidad intervención para adecuar a un peso saludable.
    10. Evitar o retrasar la oxidación cerebral. Cambiando estilo de vida y   evitar nutrición perjudicial: grasas animales, grasas hidrogenadas, tabaquismo, pesticidas, aceites recalentados /frituras  de freidoras con aceites recalentados, estrés, etc. Con estas medidas se pueden alejar enfermedades cerebrales como el Alzheimer o el Parkinson.
    11. No olvidar la relación entre genética nutricional y la nutrición en su vertiente nutrigenética (investiga las variaciones genéticas que rigen las respuestas de nuestro organismo a los diferentes nutrientes que ingerimos a través de los alimentos, así podemos modificar una dieta conforme a  las  variantes genéticas presentes en cada persona para prevenir ciertas enfermedades)  Nutrigenómica ( estudia la influencia de los nutrientes de los alimentos en la activación o silenciamiento de los genes involucrados en el metabolismo y en el aporte calórico y nutricional).Este tipo de estudio nutricional-genético detecta los componentes de la dieta que  contribuyen directamente a los estados de salud (alteración de los genes y su  interacción con el metabolismo),es decir los estudios genéticos de la nutrición detectan los alimentos con acción protectora frente a determinadas enfermedades o patologías, mientras que otros alimentos pueden llegar a aumentar la predisposición o riesgo a desarrollarlas.
    12. Evitar los productos lácteos y sustituirlos por leches vegetales.
    13. Investigar y descartar la existencia de intolerancia alimentaria en caso de enfermedad crónica.
    14. Nutrición con alimentos naturales, nutrición hipotóxica, evitando consumo de colorantes, conservantes, aceites reciclados, enlatados, etc.
    15. Incorporación de complementos nutricionales: Vitaminas, minerales, enzimas,  grasas poliinsaturadas, aminoácidos, fibras…
    16. Incorporación de nutrientes específicos según la enfermedad cerebral.
    17. Elaboración de menús personalizados para un cerebro saludable, según enfermedad cerebral o psiquiátrica.
  2. ESTUDIO MEDIOAMBIENTAL VIVIENDA (Campos Eléctricos de Baja Frecuencia, Campos Eléctricos Continuos o Electrostáticos, Campos  Magnéticos Alternos de  Baja Frecuencia, Campos Magnéticos Continuos o Magnetostática, Ondas Electromagnéticas de Alta Frecuencia, Ondas Acústicas, Perturbaciones Geológicas y radiactividad) para descartar focos patógenos de  contaminación eléctrica, electromagnética,  geopática, etc. Actualmente un 4% de  la población es electrosensible y el número se  incrementará en los próximos años por la contaminación masiva electromagnética en las viviendas por el desarrollo de las nuevas tecnologías. Si se detecta un foco patógeno contaminante en la vivienda hay que eliminarlo, sobre todo si se localiza en el dormitorio (en la cama) pues puede afectar  a la salud general y cerebral, en ocasiones de forma  significativa. Valoración e intervención terapéutica.

 

  1. HONGOS Y PARÁSITOS: Investigación en caso de enfermedades crónicas (de largos años) resistente a la terapia estándar, por ejemplo, depresión crónica  o recurrente acompañada de otras afectaciones físicas (psoriasis, colitis ulcerosa,  eczema crónico, fibromialgia o fatiga crónica, etc., descartar una  infección parasitaria en intestino o candidiasis intestinal. Investigar infección por clostridium que consume triptófano y deja al organismo con carencias de triptófano favoreciendo la depresión. Valoración e intervención terapéutica.

 

  1. SUEÑO REPARADOR: Si hay alteraciones del sueño hay que solucionarlo, evitando el consumo crónico de psicofármacos para el insomnio  (ansiolíticos, somnífero, hipnóticos) a largo plazo son perjudiciales para el cerebro y la depresión en particular. Valoración e intervención terapéutica.  Hay que descansar mínimo 7-8 horas de sueño reparador.

 

ELIMINAR RADICALMENTE DROGAS LEGALES  E ILEGALES: Tabaquismo, abuso  de alcohol, consumo de cannabis, cocaína…antes de iniciar cualquier tipo de  terapia. El tacaco es la causa  más frecuente de mortalidad perinatal. Duplica la posibilidad de muerte súbita en el bebe.Si la madre  es fumadora, aumenta la probabilidad  parto  prematuro, disminución del peso del recién nacido, frena el desarrollo cerebral y aumenta el riesgo de padecer  en el futuro obesidad, empeora el rendimiento escolar, afecta la función tiroidea, incrementándose la posibilidad de  una depresión cuando el niño  sea  adulto. (Dr. Dick Saab, catedrático de neurología).

Estas y muchas otras patologías  están comprobadas por multitud de estudios e investigaciones, coincidiendo los diversos científicos e  investigadores con  los resultados de  dichas  investigaciones y seguimientos a lo largo de los años.

Respecto al consumo de cafeína se puede tomar un café al día, pero hay que evitar el cafeinismo (varios café al día).

 

  1. YATROGENIAS: (Son enfermedades producidas por  los fármacos, pruebas de diagnóstico o mala praxis del profesional) Evitar yatrogenias farmacológicas. Retirar los medicamentos que no sean estrictamente necesarios, no automedicarse, evitar la toma crónica de  ansiolíticos  si no es recetado por el medico o psiquiatra, tomar sólo la dosis  exacta y el tiempo exacto, no proseguir por su cuenta el tratamiento.

Frase para la reflexión: <>  según palabras textuales de Allen Roses, exdirectivo de GSK (laboratorio Glaxo) <>, afirma Roses en un momento de honestidad. En  otro estudio coincide con la afirmación expuesta anteriormente, el investigador Brian Spear, concluye que la mayoría de las medicinas tiene una eficacia del 50 por 100 ó quizás menos. (Extraído: Traficantes de Salud, Barcelona, Icaria, 2007, pp.125-126.

 

  1. SOCIOTERAPIA: Vida social, incrementar las relaciones sociales es un antídoto frente a la pérdida de memoria, el envejecimiento del cerebro y las alteraciones del estado de ánimo, se retrasan las enfermedades neurodegenerativas. Hay que socializar y evitar el aislamiento  para proteger el estado de ánimo.

 

  1. LABORTERAPIA Realizar una actividad aunque se este  jubilado o  sea pensionista, en una ONG, etc. El trabajo   humanizado y el estar ocupado es un antídoto contra el envejecimiento cerebral y la enfermedad neurológica.

 

  1. SEXO. Vida sexual activa y sana si es posible.Tanto los excesos como un déficit puede ser perjudicial. Cultivar las relaciones de pareja.

 

  1. ESTIMULAR EL CEREBRO, como se estimula el cuerpo con ejercicios físicos, realizando ejercicios mentales: juegos de mesa( ajedrez, damas, etc.), crucigramas, juegos matemáticos, ejercicios mentales de cálculos , ejercicios mentales de memorización, lectura abundante, escribir, mantener un diario actualizado, aprender a tocar un instrumento musical, aprender un idioma, aprender cada día algo nuevo, viajar, ser curioso, preguntar, etc., con estas actividades se incrementa la neurogénesis y la  plasticidad  neuronal y se protege al cerebro

 

  1. FACTORES CRÓNICOS DAÑINOS: La hipertensión arterial, la diabetes no insulinodependiente (tipo 2) o el colesterol o triglicéridos elevados son  perjudiciales para la salud cerebral y pueden ser causantes  de envejecimiento cerebral e ictus. El tratamiento estándar o tradicional consiste  la ingesta de  pastillas, medicamentos por vida o durante toda la vida, es mejor intentar controlar dichos parámetros alterados con un cambio de estilo de vida haciendo ejercicio físico, nutriéndose sanamente, evitando la obesidad y neutralizando el estrés crónico, con estas medidas se resuelven una   mayoría de los casos, si a pesar de ello  no mejora, se pude tomar una serie de  complementos nutricionales y fitoterapia, como última medida la terapia estándar o tradicional. Por este orden, no a la inversa.

 

  1. PRACTICAR LA FUERZA DE LA VOLUNTAD Y LA DISCIPLINA EN EL PROCESO DE CURACIÓN. Es fundamental una fuerza de voluntad para modificar  el estilo de vida insano, adoptado desde la más remota infancia, nos enfrentamos  ante un hábito enraizado, por lo cual es mucho mas cómodo y fácil introducirse en la boca  varias pastillas (medicamentos) y  proseguir con la enfermedad que modificar y renunciar a dichos hábitos, lo cual supone un sacrificio. Las mayorías de los fracasos son por no respetar las pautas de tratamiento recomendado en medicina integrativa. Una disciplina tipo militar es indispensable para poner orden ante la desorganización y estimular la voluntad, en muchas  ocasiones, para lograr resultados positivos ante una enfermedad crónica  cuya meta es combatir los síntomas, no curar, mediante terapia estándar o alopática.

 

  1. CONTROLAR LAS NEGLIGENCIAS SOBRE LA SALUD, LAS EMOCIONES  Y FACTORES PSICOLÓGICOS NEGATIVOS. Pesimismo, ira, rabia, cólera, impaciencia, ansiedad, tristeza patológica, falta de  voluntad,  mediante psicoterapia  cognitiva. Por el otro lado solventar la irracionalidad ante determinados hábitos o aceptar las consecuencias sabiendo que se  producirá un deterioro de la salud, la cual se aceptará (dejar excusas cognitivas del tipo, fumar, no es  malo, peor es la contaminación atmosférica, etc. Cultivo de emociones positivas. Un psicólogo o psicoterapeuta te enseñara como lograrlo.

 

  1. TÉCNICAS DE RELAJACION Y  RESPIRACIÓN. Con ambas técnicas combatimos la contractura muscular, el estrés y la hipoxia (falta de oxigeno) y ayudamos al organismo a la recuperación del equilibrio. La técnica debe ser regular, a diario, dedicar 20 minutos al menos.

 

RESUMEN: La enfermedad   es debida a múltiples causas, que se acumulan,  al llegar a un  umbral, que puede durar largos años, las alteraciones fisiológicas o físicas, se manifestarán en síntomas que  engloba una enfermedad o patología. Estas causas son: Tóxicos químicos ,infecciones crónicas, desconocidas o sin diagnosticar, inflamaciones crónicas sin diagnosticar y tratar ,factores físicos, factores nutricionales, acidosis metabólica, alteraciones en la  flora intestinal, hipoxia crónica ,inmunosupresión, estrés crónicos, exceso  de radicales libres  y déficit de antioxidantes, sedentarismo, consumo de drogas legales e ilegales…

Fecha elaboración: 02-06-2014                       

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