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Salud y Vida

INTELIGENCIA EMOCIONAL

Aclaración: Este comentario del libro de Goleman fue realizado durante mi formación académica en la en la especialidad de Estrés y Neurodegeneración, en la Facultad de Psicología, UNED, Madrid

 

PARTE D. Libro 2  INTELIGENCIA EMOCIONAL. Goleman, D. Ed. Kairos.,1996

 F. Margonz  Médico Psicoterapeuta

 

COMENTARIO

Debido a la extensión del libro, 512 páginas, y a la multitud de trastornos que una deficiente Inteligencia Emocional desencadena en nuestro comportamiento, (según Goleman ) y  a la complicada relación con el estrés y sus consecuencias o/y secuelas, me limitaré  a exponer sólo algunos conceptos y  las consecuencias del estrés y las emociones negativas como factor de riesgo de  muchos trastornos  psicológicos en nuestra sociedad actual.

 

A continuación un resumen, personal, del libro:

·  Definición  Inteligencia Emocional.(I. E. y C. I.)

·  Descubrimiento de la arquitectura  emocional del cerebro.

·  Dos mentes: racional (cerebro pensante, neocortex  ) y emocional (cerebro emocional, Sistema  límbico. La amígdala.)

·  Plasticidad del cerebro: sinapsis dinámicas. Sinapsis y conductas .

·  Inteligencia emocional y estrés.

·  Relación  entre estrés, emociones negativas y salud: Psiconeuroinmunología.

·  Crisis de la sociedad moderna: Crisis emocional colectiva.

·  Control de la Inteligencia Emocional: Controlar  el estrés. Desarrollar y potenciar la Inteligencia Emocional. Técnicas  de relajación.

 

CONCEPTOS:

 

 Biología del estrés: La finalidad  fundamental del estrés, a corto plazo, sería facilitar una respuesta de lucha o de huída, para la supervivencia del individuo. Los dos sistemas  básicos que intervienen en la respuesta del estrés son el Sistema Nervioso Simpático (SNS), cuya activación liberará  adrenalina y noradrenalina, y el sistema     hipotalámico-hipofisario-Adrenal ( Eje HHA), cuya activación liberará principalmente glucocorticoides. (Sandi C. ,Cesar, V.,Cordero M., Estrés, memoria y trastornos asociados). Como comenta  Martín, P. en  su libro “Enfermar o curar por la mente”, en su integridad la respuesta  de estrés supone un aluvión de señales eléctricas y químicas que culmina en la liberación de un cóctel compuesto por más de  30 mensajeros químicos. Algunos de ellos son: adrenalina, noradrenalina, cortisol, endorfinas, encefalinas, hormonas estimuladoras de los melanocitos, tiroxina, vasopresina, aldosterona, renina, hormona del crecimiento, glucagón, prolactina, hormona paratiroidea, calcitonina y gastrina. Estas  sustancias surten una amplia gama de efectos sobre los  órganos destinatarios distribuidos por  todo el cuerpo.

 

Inteligencia Emocional. Según Goleman, D., son una serie de habilidades del sujeto  entre las que destacamos el autocontrol, el entusiasmo, la perseverancia, la capacidad de motivarse a uno  mismo y la empatía. Estas capacidades, dice Goleman,  se  puede enseñar a los niños, con el objetivo de sacar el mejor rendimiento posible  de su potencial intelectual que le haya correspondido en la lotería genética. El capítulo 3 del libro de Goleman se titula: “Cuando el listo es tonto”,indicándonos el autor que hay personas  muy inteligentes (alto  C.I.) que fracasan o tienen serios problemas en la vida por carecer de una Inteligencia Emocional ,y otras personas con una inteligencia intelectual normal ,modesta o incluso con un bajo C.I. pero  con una Inteligencia Emocional  rica y controlada , que triunfan en la vida y son felices. Los impulsos y las emociones arruinan en ocasiones a muchas personas inteligentes ( con alto C.I.). A lo largo del libro de Goleman,  hace una relación de impulsos, emociones y como interviene el estrés crónico en estos sujetos arruinando sus vidas. Nos recuerda Suliman que  el impulso es el vehículo de la emoción y que la semilla de todo impulso es un sentimiento expansivo que busca expresarse en la acción. Las emociones que aprendimos de niño en casa y en la escuela( o  incluso antes de nacer) modelan las diferentes estructuras cerebrales y circuitos emocionales tornándonos  más  aptos –o más ineptos- en los manejos de los principios que rigen la Inteligencia Emocional en nuestras  vidas de adultos.

Rodríguez Delgado, J. M. en La mente del niño, hace referencia de las influencias educacionales antes de nacer, y dice:<< “La educación puede comenzar antes de  nacer y se realiza a partir del cordón umbilical. La alimentación materna deficitaria, las drogas, incluido el alcohol y el tabaco, las sensaciones y emociones excesivas  de la madre, preocupaciones, la fatiga y  el estrés pueden  alterar los neurotransmisores, hormonas y otras sustancias químicas de la madre, las cuales pasan a través de la placenta  al niño pudiéndose  producir alteraciones estructurales y tendencias cerebrales  en la vida postnatal y en la vida de adulto.”>> Goleman comenta que  algunas alteraciones estructurales, por ejemplo la de  una depresión, pueden mejorar con una psicoterapia o una reeducación de la Inteligencia Emocional o un tratamiento  farmacológico antidepresivo, tipo fluoxetina.

 

ESTRÉS Y REPERCUSIONES EN EL ORGANISMO HUMANO.

 

Las relaciones del estrés como causante o favorecedor de enfermedades y trastornos  psicológicos son enormes e interminables en la bibliografía médica-psicológica, solo comentaremos algunas   mencionadas por Goleman:

-       Afectación del sistema inmunológico, hasta el punto de acelerar la metástasis, aumentar la vulnerabilidad de infecciones víricas.( gripe, resfriado , herpes -Ejemplo, periodos de estrés y aparición de  herpes labial redicivante-..)

-         Incrementar la formación de placa que  conduce a la arteriosclerosis, acelerar la formación de trombos que pueden causar un infarto.

-         Fomentar manifestaciones de la diabetes de tipo I y el curso de diabetes tipo II,

-         Desencadenar o agravar ataques de asma.

-         Contribuir a la ulceración del tracto gastrointestinal y empeorar los síntomas de la colitis ulcerosa y la inflamación intestinal

-         A nivel cerebral, a largo plazo produce lesiones del hipocampo, afectando incluso a la memoria.

-         En el capitulo 8 de Estrés, memoria y trastornos asociados, los autores dedican dicho capítulo a las alteraciones psicopatológicas asociadas al estrés, entre las cuales destacan: El  Síndrome de estrés postraumático, la  ansiedad y la depresión, la esquizofrenia, la adición a  drogas y la relación de estrés, glucocorticoides , envejecimiento y daño cerebral.

-         Otras: Impotencia, amenorrea, hiperglucemia, miopatias, etc (Sandi ; Calés.)

 

RELACIÓN ENTRE ESTRÉS, EMOCIONES Y SALUD: PSICONEUROINMUNOLOGIA .

Psiconeuroinmunologia(PNI): Los tres principales sistemas reguladores del cuerpo – el sistema nervioso central( que incluye el cerebro), el sistema endocrino (que produce las hormonas) y el sistema inmunitario no funcionan aislados entre sí. Por el contrario, están íntimamente relacionados y entre ellos se establecen importantes  formas de interacción. Los  hechos que tienen lugar en el cerebro pueden producir cambios en el interior de los sistemas endocrino e inmunitario por diversos caminos, incluidas las vías  nerviosas especializadas y  los mensajeros químicos. El efecto puede ser inhibir o reforzar aspectos de la  función inmunitaria , con  posible consecuencia para la salud. Ader fue el primero en descubrir las múltiples vías de comunicación existente entre el sistema nervioso y el sistema  inmunológico. A esta nueva especialidad que relaciona el sistema nervioso, el sistema endocrino y el  inmunológico la denominaron PNI. Se  hace una relación entre la mente, las emociones y el cuerpo, como comenta Goleman en su libro. Varela, F., dice que el sistema inmunológico constituye el<< cerebro del cuerpo>>, el que  define su sensación de identidad, de lo que le pertenece y lo que no le pertenece. El sistema  inmunológico es el encargado de la defensa del organismo frente a  bacterias, virus y  cáncer. Si dicho sistema se altera(por  estrés, emociones  negativas, etc.), la defensa se ve afectada o aparecen las  enfermedades autoinmunes (alergias, lupus, etc.). Felten, D. y muchos otros investigadores, hacen   una relación  entre las emociones y el sistema inmunológico. El estrés, también, puede afectar  a los tres sistemas(nervioso, endocrino e inmunológico) de forma  negativa, incluyendo alteraciones de todos tipos: fisiológicas, cognitivas, conductuales e incluso lesiones  histológicas(físicas).

 

Descubrimiento de la arquitectura  emocional del cerebro

Referente a la relación de estructura nerviosa (cerebro) y emociones sólo comentaremos    la existencia de personas con que ciertas lesiones en una zona especifica del lóbulo frontal son aparentemente normales, hablan perfectamente y su cociente intelectual(C.I) es normal, pero toman decisiones equivocadas. En estos casos la zona del cerebro responsable de las emociones está dañada, y las consecuencias son graves: pierden su trabajo, rompen su matrimonio.... Simplemente, parece que todo a su alrededor no les afecta emocionalmente. Saben que actúan mal, pero no les importa. . (El error de Descartes  , Damasio, A)

 

REFLEXIÓN DE LA SOCIEDAD MODERNA. Diferentes enfoques.

 

Para Frankl V. en su libro, Ante el vacío existencial,1977, nos comenta que hoy ya no  nos enfrentamos a una frustración sexual, como en los tiempos de Freud; el paciente típico de nuestros días no sufre tanto, como en los tiempos de Adler, bajo un complejo de  inferioridad, sino bajo un abismal complejo de falta de sentido, acompañado de un sentimiento de vacío, es decir de un vacío existencial. La sociedad de la opulencia, dice, sólo satisface necesidades, pero  no la voluntad de sentido.

 

Goleman relata en su libro, Inteligencia Emocional,1995, con estadísticas  la situación en los EE.UU. , como se ha incrementado el fracaso escolar, los actos de  violencia juveniles, la agresividad, el consumo de  drogas y  de alcohol, las enfermedades de transmisión sexual, los embarazos no deseados en adolescentes, la depresiones en general y en particular las infantiles y juveniles, los suicidios, etc. etc., y lo relaciona con la forma de  vida actual, padres ( padre y madre) trabajando, trabajos precarios, estrés crónico, aumento de separaciones y divorcios,    pérdida de  la autoridad en la familia y en los centros educativos,  negligencia de los padres, soledad de los hijos, la televisión niñera, los abusos sexuales a los  niños, déficit de caricias , afecto y comunicación  de los padres con los hijos  ,  junto a largas  jornadas laborales, cansancio y estrés repercuten negativamente en la relación padre-hijo, etc.,  etc.  Goleman dice que tal estado de cosas  también es debido a la falta de Inteligencia Emocional que hoy padecen las personas y que no son inculcadas  a los hijos. Habla de una crisis emocional colectiva.

Enrique Rojas, en España, en su libro El hombre light, 1992,  nos comenta algo similar a lo que se refiere Goleman referente a la degradación de la sociedad.  Dice  Rojas en su libro:<< “Estamos asistiendo al final de una civilización y podemos decir que ésta se cierra con la caída  en  bloque  de los sistemas totalitarios en los países del Este de Europa. >> Dice además, “este es un libro de denuncia”. ( El suyo, El hombre light).  Me preocupa los derroteros por los que se dirige la sociedad opulenta del bienestar de Occidente....” Es una sociedad que en cierta medida está enferma ( lo que otros autores denominan Sociosis), de la cual emerge el  hombre light, un sujeto  que lleva por  bandera una tetralogía nihilista: hedonismo-consumismo-permisividad-relatividad. Todos ellos enhebrados por el materialismo. Un individuo así se parece mucho a los denominados productos light de nuestros días...... El hombre light carece de referentes, tiene un gran vacío moral y no es  feliz, aun teniendo materialmente casi todo. Luego comienza como Goleman a comentar el incremento  de violencia, drogas, fragmentación de la familia, adicción al trabajo, depresiones, etc. etc., que se incrementan sin parar.

          Como reflexión personal (Francisco M.),  vivimos en una sociedad estresante endémica, desde lo más simple, los atascos de tráfico, las largas colas de esperas en bancos, supermercados, museos, etc.;  hasta nuevos factores  más complejos y novedosos, una sociedad  que vive  con amenazas nuevas: un islam fanático y terrorista, unos nacionalismos en ebullición, una emigración masiva y no totalmente integradora (ejemplo, revueltas y disturbios en Francia con quemas de miles de  vehículos) y un cambio climático, con olas de calor -factor estresante- (ejemplo los 35.000 fallecidos, cifra oficial reconocida en el verano 2001 en Europa por dicha ola de calor), y diversos desastres naturales incrementándose, haga que muchas personas se sientan preocupadas, inseguras y estresantes.

 Ante el descontrol de los impulsos(déficit de Inteligencia Emotiva) y las emociones negativas, favorecidas  por este tipo de sociedad y sus cambios negativos y   el  estrés, que deteriora la convivencia de las personas, las  relaciones familiares, la salud física y mental (afectando incluso a la estructura nerviosa del cerebro y  pudiendo causar incluso lesiones y muerte de las neuronas); ante  todo este panorama, la forma de combatir este desequilibrio, para Goleman es  educando desde   la escuela a los niños para la adquisición de una Inteligencia Emocional  por medio de habilidades como el autocontrol de las emociones, el entusiasmo, la perseverancia, la capacidad de motivarse a uno mismo, la empatía. Para otros autores, como Blay, A. la tensión de la vida moderna, el estrés, se neutralizan practicando diversas técnicas de relajación, con una actitud y unos pensamientos positivos y  con una vida  más espiritual . Para Ellis estos pensamientos y emociones irracionales se deben combatir con una reestructuración cognitiva, con la Terapia Racional-Emotiva.

CONCLUSIÓN: He intentado relacionar diferentes conceptos y diferentes forma de contemplar los problemas sociales y emocionales de la sociedad moderna y cómo nos están afectando  en el ámbito personal y familiar, siendo en la actualidad,  sobre todo, un estrés de tipo psicosocial y psicológico, más que uno de tipo físico o de  supervivencia. En resumen, nuestro reto actual no es, por tanto, eliminar el estrés de nuestras vidas, sino actuar de las siguientes formas: Circunscribirlo a aquellas circunstancias en la que facilite el éxito. Actuar sobre la fuente del estrés, para aminorarla. Actuando  sobre  la  interpretación  cognitiva (técnica de afrontamiento de la situación o coping) que realizan  los  individuos sobre sus circunstancias y por consiguiente actuando sobre la adecuación de sus respuestas fisiológicas,  emocionales y conductuales.

 

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